晨光里的领跑者：老班跑团点燃运动热血
上午9:40，济源市沁园中学的操场被晨光镀上金边。校长马军领跑在前，运动鞋与跑道撞击出规律的节奏：“1-2-3-4，口号喊起来！”身后，少年们迎着微风加速，汗水浸透的校服紧贴脊背，却掩不住眉梢飞扬的笑意。此刻，每个班级的班主任都化身“领跑员”，这支被家长戏称为“老班跑团”的队伍，正用脚步在操场上勾勒出独特的风景线——他们不仅是纪律的监督者，更成为点燃学生运动热情的火种，让曾经畏惧跑步的少年们，在集体奔跑中找到了突破自我的勇气。
五维体系破局：从“要我跑”到“我要跑”的生态变革
为响应《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》提出的“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”要求，沁园中学自今年春学段起，精心构建起“体育课程+大小课间+社团活动+课外锻炼+联赛活动”的五位一体体系。
在具体实践中，学校多维度推进体系落地：课程层面，每周严格落实三节体育课；课间活动方面，设置上午 40 分钟、下午 30 分钟的大课间体育活动，同时倡导学生在小课间及午餐后，走出教室，在操场开展跳绳、羽毛球、乒乓球等 “微运动”；社团建设上，开设田径、射击射箭等体育项目，满足学生多样化运动需求；课外锻炼中，积极推动班级开展周末 “乐跑计划”；赛事活动领域，每学期定期举办春季田径运动会、冬季体艺节等联赛活动，以赛促练。
“两小时运动不是数字游戏，而是要让每个孩子在挥汗中懂得——比速度更重要的是坚持，比名次更珍贵的是超越自己。”校长马军表示，“我们就是要充分用好课堂、课间、课后，全员参与、全程覆盖，以“五育融合”新范式重塑校园体育生态，让每位学生在律动中强健体魄，在运动中绽放青春活力，让两小时运动成为学生健康的起点。”
教师跑团的双向奔赴：用身影树起榜样灯塔
沁园中学本着“为教育健康工作40年”的宗旨，组建了跑步社团微信群、设计了跑团旗帜，已有近100名教师每天在微信群跑步打卡，教师一见面“今天你跑步了吗”的问候语已取代了“你吃了吗”。据不完全统计，带动在群或不在群跑步运动教师近200人，上学期4个月参与跑步运动教师的跑步累计里程近5万公里，每人平均达到300多公里，身体素质得到了有效提升，老师们教育健康工作40年的信心倍增。
50岁的燕素青老师以全市半马女子组前20强的成绩刷屏朋友圈；在今年示范区教职工运动会健康跑比赛项目中，学校参赛团队以配速5分的优异成绩名列前茅。另外，学校还组织35名跑步运动爱好者，参与了“行走是吾乡”2025年河南省自行车公开赛（济源站）全民健身群众组体验赛活动，深受上级部门的好评。
现如今，清晨七点的操场，总能看到教师们跑步的身影，他们时而互相鼓励、互相加油，共同享受着运动的乐趣。教师跑团的成立，不仅提升了教师们的身体素质，也为学生们树立了良好的榜样。教师们用“坚持跑过四季”的韧性，为学生诠释“自律即自由”的深意。
奔跑中的成长叙事：从身体觉醒到生命拔节
“人生就像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见！”“汗水雕刻时光，坚持定义人生”八年级的班级群里，周末3公里打卡和心得已成日常。11班学生田彬蔚的母亲也在家长群里分享变化：“孩子夜跑一个月，孩子体重轻了，身形挺拔了，现在放学主动拉着我去公园跑圈。”而在班主任马利针眼中，更珍贵的是孩子们精神面貌的蜕变：坚持周末乐跑一个学期之后，曾经课间趴在桌上的学生，如今会围着老师讨论跑步技巧；考试失利的孩子，在夜跑中学会把压力化作脚步。
让城市“动起来”：从校园跑道到生命长跑
在大课间，面对学生数量众多、场地面积有限的难题，沁园中学巧妙挖掘校园空间潜力，将日常通行的楼道与奋进广场、田径场一同纳入体育活动范畴，大力开展“健康之约”乐跑活动。
每日课间，校园广播准时响起激昂的运动旋律，师生满怀热忱地奔赴这场充满活力的健康之约。在班主任带领下，同学们有序开展动态轮换的“方阵跑”“绕杆跑”，整个流程紧凑而高效。他们迈着整齐有力的步伐出发，口号声此起彼伏。不同年级的队伍宛如一条条灵动的长龙，沿着既定路线有序折返。另外在体育课上，趣味跑与障碍闯关像游戏般激活热情；课间10分钟，走廊里涌动着奔向操场的身影；周末“健康跑打卡”中，班主任带着学生在晨曦里丈量城市街道。
“健康之约”乐跑活动为同学们提供了规律且充足的锻炼契机，有助于增强体质、提升耐力，全方位助力他们身心茁壮成长。同时，“健康之约”这套组合拳精准击中“小胖墩”“小眼镜”难题：当学生们在花样跳绳中翻飞腾跃，在射击射箭中凝神静气，在班级接力赛中嘶吼呐喊，体质数据正悄然向好——曾经躲在队伍后的“运动困难户”，现在也能自信跑完800米；抱着手机的“低头族”，开始在周末晒出3公里的跑步轨迹。
“要让体育教育成为撬动教育高质量发展的杠杆。”学校党总支书记李小强的话，道出沁中教改的深层逻辑。当老班跑团带动家庭加入夜跑，当教师跑团的轨迹遍布城市绿道，这场从校园发起的“乐跑风暴”，正悄然改变着一座城市的生活方式。晨光里的口号、暮色中的身影、朋友圈的打卡截图，共同书写着同一个故事：在沁园中学的跑道上，跑出的不仅是青春的速度，更是教育该有的温度——它让每个孩子明白，人生的跑道从无捷径，唯有一步一个脚印，才能在抵达终点时，遇见更好的自己。